Faszientraining

Kursleiterin: Catalina, Yee Dahm (Lizenzierte Reha Sport Trainerin)

 

jeweils Freitag, 10-11 Uhr

 

Kurs 1: 03.11. - 15.12.2017 (7 Termine)

 

Faszien sind feine, zähe bindegewebige Häute.  Faszien umhüllen Knochen, Organe und Muskulatur und geben dem Körper Struktur.  Faszien übertragen Kraft, empfangen Reize und leiten sie weiter.  Faszien sind am Flüssigkeitstransport im Körper beteiligt.

 

Faszien erfüllen also vielfältige Funktionen in unserem Körper. Je älter wir werden und umso weniger wir unsere Faszien trainieren, desto mehr verfilzt und verklebt das Faszien Netz, was zu eingeschränkter Beweglichkeit, schlechter Körperhaltung, Verletzungen und Schmerzen führen kann. All das soll uns erspart bleiben, wenn wir unsere Faszien regelmäßig trainieren.

 

Meine Faszien Trainings besteht aus die folgende vier Teilen:

  • Dehnen (Funktion Formen): ein Mix aus gehaltenen Stretchingübungen und dynamischen Dehnübungen
  • Federn (Funktion Bewegen): hüpfende und schwingende Bewegungen
  • Spüren (Funktion Kommunizieren): bewusste Ausführung der Bewegung ohne Ablenkung, damit nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn „lernt“
  • Beleben (Funktion Versorgen): Selbstmassage mit Schaumstoffrollen, die den Flüssigkeitsaustausch und damit die Versorgung der Faszien fördert

Die Übungen und Bewegungen des Faszien Trainings sind also ein Mix aus schwingenden, federnden und fließenden Bewegungen. Mal langsam und mal schwungvoll, immer abhängig von der Art und Funktion der jeweiligen Faszie, deinen Bedürfnissen und eventuellen Beschwerden. Ist Ihre Interesse geweckt, wenn ja, besuchen Sie mich dann!

 

Kosten: 7 Termine € 56,-

 

Anmeldung über unser Formular (Bitte tragen Sie Faszien ein).

Rufen Sie einfach an unter

 

+49 30 4167011

 

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

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